Kropslige symptomer på sorg

Det er så nemt at blive sur på vores symptomer. At skælde ud på smerterne. At dulme en larmende krop med stimuli og piller. Men symptomer som de her er kroppens måde, der kalder på din omsorg.

Hvis det rum, du giver din sorg ~ i dig selv og i livet ~ er for trang, begynder kroppen at smerte og larme. Overhører du signalerne eller møder dem med modstand, forsøger kroppen at tale endnu højere. Symptomerne bliver værre.

Men møder du kroppens kald med lydhørhed og omsorg, bliver der plads til heling. Det er paradoksalt, men lukker vi ned, larmer kroppen mere. Giver vi plads, bliver den mere stille. Måske ikke lige med det samme, men efter noget tid.

Ofte er det kroppen kalder på ~ i sorg eller ej ~ mere egenomsorg. Rejsen mod det kan være svær, hvis vi ikke har praktiseret det før. Men måske du kan begynde med disse spørgsmål ~ og tage dig tid til at mærke kroppens respons:

• Hvad har jeg behov for lige nu?

• Hvad længes jeg efter?

• Hvor finder jeg tryghed?

Måske du har brug for støtte til at skabe det rum, hvor kroppens hviskende svar kan høres. Kroppen er kompleks, og den kan høre svær at forstå, hvis vi ikke er trænede i at lytte til den. At møde dine symptomer med omsorg er første skridt. At bede om hjælp til at blive bedre til at lytte til kroppen, kan være det andet.

I mine sessioner fylder det somatiske mere og mere. Jeg mærker værdien, nødvendigheden af ofte at lytte mere til kroppen end til ordene, som vi ofte har lært at mestre i en grad, så vi kan tale henover, udenom, væk fra det, der i virkeligheden smerter allermest. Når vi bliver stille og lader kroppen få plads, så sker der ting, vi ikke troede muligt. Det er i hvert fald min oplevelse.

Hvordan mærker du din sorg i kroppen?

Og hvordan møder du det, du mærker?