Yoga
For mig er yoga en praksis i at skabe indre ro i hverdagen og i at kalde mig selv hjem. Igen og igen.
Yoga betyder at forene. I de ældgamle Yoga Sutras skriver Patanjali om at forene os med det guddommelige. Når vi ruller yogamåtten ud i hverdagen, handler det oftere om at komme ud af hovedet, ned i kroppen og blive nærværende over for det, der bevæger sig i os. At forene krop og sind. Det sjælelige, sprirituelle eller guddommelige ved praksissen kommer langsomt snigende, er min erfaring. Det er det, der gør yoga til mere end en træningsform.
Som yogalærer er min intention at skabe et trygt rum, hvor du kan skrue ned for støjen fra tanker, følelser og reaktionsmønstre. Det handler aldrig om, hvordan den enkelte stilling skal se ud, men om at skabe en dybere forbindelse til dig selv, din krop og din essens.
Jeg er optaget af, hvordan vi praktisere at gøre mindre og være mere. Både på og uden for yogamåtten. Når vi stilner den mentale støj og skruer ned for kravene, kan vi mærke os selv, og hvad der er vigtigt for os. På den måde bliver yoga en vej til at møde dig selv og leve mere indre styret.
“At tilmelde mig Dittes yoga timer er noget af det bedste jeg har gjort for mig selv under min barsel. Ditte formår at skabe et rum med plads til alle de følelser der følger med det at være mor og hvor jeg altid gik derfra både afslappet og glad og fyldt med mere energi. Hun er enormt dygtig og lytter til alles udfordringer og kommer dem i møde med øvelser i løbet af timen. Igen, tusind tak!”
— Cecilie
Det terapeutiske element i yoga har altid interesseret mig. Jeg har været dybt optaget af Taoistisk livsfilosofi og forståelse af kroppen, siden jeg stiftede bekendtskab med den på min første yogauddannelse i 2018. Min viden om, hvordan vi bevidst nærer vores livsenergi gennem påvirkning af meridianbaner, åndedrætsøvelser og sæsonbaseret livsstil, er en integreret del af min undervisning.
De seneste år er somatisk bevægelse og det traumeinformerede blevet en større og større del af min egenpraksis og undervisning. De blide, rytmiske pulseringer øger vores blodcirkulation og bidrager til at forløse fysiske og psykiske spændinger. Små intuitive sekvenser træner din evne til at lytte til og forstå kroppens signaler og understøtter nervesystemets evne til at selvregulere. Bevægelsessekvenserne bliver langsomt bygget op, så alle kan være med.
I mine dynamiske klasser kombinerer jeg somatiske bevægelse med mere klassiske yogasekvenser og kreativ flows. Du bliver guidet til at styrke forbindelsen mellem krop og sind, åndedræt og bevægelse og blive tilstede i nuet. I mine yin klasser glider du fra de rytmiske sekvenser over i længere stræk og stillinger inspireret af den restorative yoga. Intention er at skabe rum for indre ro.
Mine mor-baby forløb har fokus på at genopbygge kroppens styrke og smidighed efter graviditet og fødsel. Der vil især være fokus på genoptræning af bækkenbund samt afspænding af skuldre og nakke, men også på at få kræfterne tilbage i et nærende pusterum, hvor der er plads til både leg, amning og alle moderskabets følelser.
Jeger tilknyttet som fast underviser hos Yogaladen uden for Stenløse samt Temple Yoga og Temple Seabath ved Charlottenlund Travbane og på Bellevue Strand.
“Kæmpe tak for guidance, Ditte. Lige nu svæver jeg rundt i en helt fri krop. Jeg vidste fra første møde, at du med dine evner og helende kærlighed skulle hjælpe mig med at forløse gamle spændinger. I dag bekræftede mig i, at du kan sætte fri med ekstremt dybe øvelser, der frigiver energi på et nærmest uvirkeligt plan. Med øget selvbevidsthed pågår vi langt større balance og kan give HELT slip på spændinger, bekymringer, ubalancer og meget andet, der kan begrænse os. Tak!”
— Rikke