Egenomsorgsdage
En formiddag dedikeret til dig
~ natur, samtale og blid kropsterapi.
Egenomsorgsdag er en stund dedikeret til at styrke din kontakt indadtil og forbindelsen mellem krop og sind. Vi mødes hos mig på kanten af Slagslunde Skov og slentrer gennem skoven, mens vi taler om det, der rør sig i dig lige nu. Måske bader vi i søen, inden vi går retur. Tilbage i mit terapirum får du en kop varm te og kommer på briksen til blid kropsterapi. Vi afslutter med en lille snack og en snak om dagens indsigter, og hvordan du kan integrere og implementere dem i hverdagen.
Sammen udforsker og udvider vi grundlaget for at leve et frit og meningsfuldt liv i tæt kontakt med din kropslige intelligens. Måske du gennem meditationer og interoception blive guidet til at mærke de forskellige tilstande i dit nervesystem og forfine din evne til at lytte indad. Måske vi bruger naturen omkring os til at komme tættere på din indre natur. Måske du bliver introduceret til simple øvelser til at selvregulere fra uro til ro i en ofte travl hverdag.
Formålet er at understøtte og inspirere dig på den evige rejse det er at leve bevidst og forbundet med dig selv, dine relationer og livet.
“Du aner ikke hvor stor en betydning det har haft for mig! Jeg havde mistet troen på mig selv, men nu er jeg kommet ind på mit drømmestudie, og det der med at finde kærligheden igen - det er sket. Selvom jeg havde svært ved at smide mistilliden i starten. Du har formået at give mig nogle helt grundlæggende tillid og redskaber til at skabe en god tilværelse for mig selv.”
— Mette
Det kan du opleve på Egenomsorgsdag
Et smukt istidslandskab med marker, bakker, dale, skov og sø som smukt spejler dit indre landskab
Elementer fra samtale, psykoedukation og coaching flettet ind i det mellemmenneskelige møde på vores gåtur
Blid kropsterapi, der subtilt arbejder med dit nervesystem og støtter din krops iboende evne til at genoprette den indre balance
Inspiration og teknikker til at leve med større selvomsorg og selvforståelse
Tid, ro og rum til at mærke indad og give sårbarheden plads
Økologisk urtete og snacks
“Din undervisning har hjulpet mig med at se nogle mønstre, jeg ikke tidligere var klar over, og skabt kropslig forløsning, som jeg ikke tidligere har oplevet. Tusind tusind tak. Jeg håber, at jeg kan bruge nogle af teknikkerne i hverdagen, nu hvor jeg ved, hvor stor effekt, det giver.”
— Melanie
Praktisk
Egenomsorgsdage afholdes i Slagslunde Skov ved Buresø og hos mig, 30 minutters kørsel nordvest for København. Sessionen varer cirka 2,5 time og foregår som udgangspunkt tirsdage kl. 10-12.30.
Medbring notesbog, skriveredskab, behageligt tøj og eventuelt badetøj og håndklæde.