Mor Baby Yogaforløb

Mor Baby Yogatreat er et forløb for dig, der ønsker blidt at genoptræne kroppen, forløse spændinger og berolige nervesystemet. Forløbet kombinere klassisk yoga med selvmassage med bolde (myofascial release), meditation, afspænding og selvomsorgsfulde ritualer og er tilrettelagt som et nærende pusterum for både mor og barn.

Hver klasse vil bestå af både styrkende flow, lange dybe stræk og bevægelse med din baby. Den styrkende del vil særligt have fokus på at genopbygge din krop efter fødslen, styrke din bækkenbund og forbedre din kropsholdning. Strækkene vil sammen med selvmassge løsne op for de klassiske spændinger omkring omkring nakke og skuldre, som ofte opstår omkring eksempelvis amning og lange ture med barnevognen.

Er din baby vågen og aktiv, er øvelserne designet til, at baby også kan være med og få styrket sin motorik og balanceevne. Den fælles oplevelse, lyd, bevægelse og berøring understøtter og udvikler samtidig det stærke bånd mellem mor og barn. Gennem forløbet vil du også blive introduceret til simple teknikker til babymassage, som du kan bruge i hverdagen.

Det hele foregår i en rolig atmosfære, hvor der er plads til både leg, amning og alle moderskabets følelser. Der er rum til at tale om det, der fylder, og dele erfaringer med andre mødre. Stedet vil være åbent før og efter undervisningen, så der er plads til snak, amning, bleskift og blide overgange.