Yoga, dans og meditaion 

- feminin selvforkælelse for krop, sind og sjæl

Når vi bevæger vores krop, bevæger vi os også psykisk. Derfor er bevægelse en del af det meste af det jeg laver - det kan  være som healende stræk, frigørende dans eller afstressende meditation i coachingsessioner, gruppeforløb og workshops. Men jeg underviser også faste Living Yolates og Yin Yoga klasser og workshops i København.

Hvad er Living Yolates?

Living Yolates er en holistisk træningsform, der kombinerer yoga, dans, pilates, meditation og energiarbejde. Min intention med disse klasser er at nære din selvkærlighed og livsglæde i et trygt rum, hvor du kan give slip på gammel, tung energi og åbne din krop og dit sind for at modtage ny og frisk energi. I dette rum er intet rigtigt eller forkert. Det handler om at lytte til din krop og dine behov - både fysisk og mentalt. 

Hvad er Yin Yoga?

Yin Yoga er tid til dig, hvor du kan vende fokus indad, smidiggøre dit bindevæv og berolige dit nervesystem på en blid og selvkærlig måde. Min intention med disse klasser er at guide dig til at give slip på fysiske og mentale spændinger, så du kan møde dine følelser med accept og kærlighed. Det er en stille, meditativ praksis, hvor de fleste stillinger er liggende og holdes i 3-7 minutter med så lidt muskelaktivitet som mulig. Det er en nænsom måde at forløse blokeringer i kroppens energibaner på, så din energi igen kan flyde frit.

 
 
 

Hvad kan yoga og dans give dig?

  • Træne din intuition og din kropsbevidsthed

  • Øge din evne til at mærke dine behov

  • Skabe mere flow i din krop og dit hjerte med ledfrigørelse

  • Smidiggøre dit bindevæv og sind gennem lange, blide stræk

  • Træne din grænsesætning og evne til at bryde ud af komfortzonen

  • Berolige dit nervesystemet med gennem restorative stillinger og meditation

  • Balance mellem din feminine og maskuline energi

  • Styrke din evne til at slippe domme, krav og kontrol gennem fri dans og intuitivt flow

  • Dyrke din feminine side og sensualitet

  • Styrke og tone din krop

  • Nære din selvkærlighed

  • Fællesskab, grin og tårer

 
 

 
Workshops med yoga, dans og mindfulness
 

Faste klasser & Workshops


Jeg underviser fast i Yin Yoga hver onsdag kl. 18.45-20 hos Yum Yoga i Københavns Sydhavn. Derudover har jeg løbende workshops, der som regel kombinerer yin yoga, living yolates, mindfulness og intuitiv coaching med fokus på at skabe feminint flow i krop, sind og sjæl.